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By Nicolas Hoffmann, Birgit Hofmann
Der Klassiker f?r Betroffene - erweitert und mit neuen ?bungen: Zwangsgedanken und Zwangshandlungen k?nnen das Leben v?llig l?hmen oder ersticken. Von Angst- oder Ekelgef?hlen getrieben, sieht sich der Betroffene gezwungen, die schrecklichsten Gedanken zu denken oder die unsinnigsten Handlungen auszuf?hren. So kommt es zu endlosen oder zeitraubenden Kontrollen, etwa ob die elektrischen Ger?te ausgeschaltet sind. Oder der Betroffene verbringt sehr viel Zeit damit, seine H?nde von vermeintlich gef?hrlichen Bakterien zu befreien. Geschrieben f?r Zwangskranke und ihre Angeh?rigen, f?r Therapeuten und Berater, die dieses Buch ihren Klienten empfehlen k?nnen, sowie f?r alle Interessierte.
Read or Download Wenn Zwänge das Leben einengen: Der Klassiker für Betroffene - Erweitert und mit neuen Übungen - Zwangsgedanken und Zwangshandlungen. 13. Auflage PDF
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Wir urteilen danach, ob wir das Wasser rinnen sehen oder nicht. Wenn nicht, ist die Angelegenheit für uns erledigt. 3 • Über die Ursachen von Kontrollzwängen 33 4 Erinnern Sie sich an Carlas Ausspruch: »Einmal lag ich im Dunkeln auf der Erde und weinte bitterlich, weil ich nicht das Gefühl hatte, dass die Lampe in Ordnung ist«? Hier stoßen wir auf eines der merkwürdigsten Phänomene bei Kontrollzwängen überhaupt. In vielen Fällen wissen die Kranken vor und während der Kontrolle, dass der zu kontrollierende Sachverhalt in Ordnung ist.
Aus Angst, sie nicht zu erfüllen, sind sie seit früher Kindheit daran gewöhnt, ihre Aufgaben so zu erledigen, dass sie keinen Anlass zu Kritik geben. Diese beiden Einstellungen, Kritikempfindlichkeit und aktive Herangehensweise, haben mit Sicherheit ihren gemeinsamen Ursprung in einem familiären Milieu, in dem sie oft kontrolliert und kritisiert wurden. Zumindest einer der Elternteile hat die Erziehung in diese Richtung geprägt. Bündel von Ursachen Verantwortung, Leistung und Genauigkeit 34 Kapitel 4 • Kontrollieren und absichern Im Erwachsenenalter können dann bei Belastungen starke Ängste vor eigenen Fehlern ausbrechen.
Sie haben dabei keinerlei Verpflichtungen, etwas zu üben, und können frei schalten und walten, wie Sie wollen. Es bleibt Ihnen überlassen, ob Sie irgendwelche Aktivitäten entwickeln oder nicht. z Übung zur Wahrnehmung von seelischen Abläufen Um seelische Abläufe wie Entscheidungen treffen, Vorsätze fassen usw. « Ergänzen Sie Sätze wie: 4 »An meiner Arbeitsstelle will ich wirklich …« 4 »Nächstes Wochenende will ich wirklich …« 4 »In meiner Wohnung habe ich vor, …« Beobachten Sie, was dabei in Ihnen vorgeht.